Żałoba to trudny czas, w którym często brakuje słów. Jak zatem wspierać bliskich, którzy przeżywają stratę? Oto kilka praktycznych porad, które mogą okazać się nieocenione.
Sposoby okazywania wsparcia bez słów – gesty, które pomagają
Czasem najwięcej mówi milczenie i obecność. Prosty gest, jak przytulenie czy delikatne poklepanie po plecach, może znaczyć więcej niż tysiąc słów. A może wspólna kawa na tarasie? Taki mały rytuał codzienności może przynieść ulgę i poczucie normalności w tym trudnym czasie.
Pamiętajmy też o praktycznych aspektach wsparcia. Może warto zaproponować pomoc w codziennych obowiązkach? Zakupy, sprzątanie czy nawet opiekę nad dziećmi - to wszystko może być na wagę złota dla osoby w żałobie.
Czego unikać mówiąc do osoby w żałobie?
Ważne jest też to, czego nie mówić. Unikajmy banałów typu "wiem, przez co przechodzisz" czy "czas leczy rany". Każda strata jest inna i porównywanie jej do własnych doświadczeń nie zawsze jest pomocne. Czasem lepiej po prostu powiedzieć: "Jestem tutaj dla Ciebie".
Pamiętajmy też o unikaniu nietaktownych pytań. Czasem ludzie pytają o szczegóły dotyczące pogrzebu (polecamy www.epitafium.krakow.pl) czy testamentu z najlepszymi intencjami, ale takie rozmowy mogą być wyjątkowo bolesne.
Sztuka słuchania – jak być dobrym towarzyszem bólu
Słuchanie to prawdziwa sztuka. Dajmy osobie w żałobie przestrzeń do mówienia o swoich uczuciach i wspomnieniach. Nie przerywajmy, nie oceniajmy - po prostu bądźmy uważnymi słuchaczami. A może warto podzielić się własnymi wspomnieniami o zmarłym? To może być dla niej bardzo cenne.
Czasem jednak osoba w żałobie potrzebuje ciszy. Szanujmy to - nasza obecność obok milczącego przyjaciela również ma ogromną wartość.
Oferowanie praktycznej pomocy – co możesz zrobić?
Praktyczna pomoc to kluczowa kwestia. Zamiast pytać "Czy potrzebujesz pomocy?", zaproponuj konkretną formę wsparcia: "Mogę ugotować obiad na jutro", "Zamówię zakupy online" lub "Pojadę z Tobą załatwić formalności". Takie konkretne propozycje są często bardziej przydatne niż ogólne deklaracje chęci pomocy.
Kiedy i jak zasugerować skorzystanie z profesjonalnej pomocy?
Czasem wsparcie bliskich nie wystarcza i konieczne jest skorzystanie z pomocy specjalisty. Obserwuj zachowanie osoby w żałobie - jeśli zauważysz długotrwałe objawy depresji lub trudności w radzeniu sobie z codziennym życiem, delikatnie zasugeruj możliwość konsultacji ze specjalistą.
Pamiętaj jednak, aby robić to ostrożnie. Możesz powiedzieć coś w stylu: "Czasem rozmowa z kimś neutralnym pomaga poukładać myśli", dając do zrozumienia, że taka pomoc jest zupełnie normalna i akceptowalna.
Tagi
Udostępnij artykuł